Tips Cara Menjaga Kesehatan
MataCara Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah organ yang sangat penting pada
tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena
itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus
senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit
mata.
Banyak sekali penyakit mata yang
dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca
buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.
Penyakit mata yang sudah tak
asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun
dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat,
katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak
hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar
dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga
terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit
mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko
tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang
berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm.
Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca
buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau
rabun dekat.
Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata
ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda
dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan
mata.
Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk
berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda
terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makan makanan yang mengandung
vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang
mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta
karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung
mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan
sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk
menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin
agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar
menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat
berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf
optik pada mata.
Itu guys cara menjaga kesehatan
mata , jaga mata anda mulai saat ini ya guys J
Read more:
http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/01/8-tips-cara-menjaga-kesehatan-mata.html#ixzz3Dg7ihx4h